驾驭情绪

儿子军训回来，晒成了黑蛋！我以为天天在大太阳下晒，儿子说其实只有一个下午就晒黑了。

在儿子被封闭训练的这些天，我很难熬。因为关中、陕南高温，杨陵天天万里无云。太太觉察到了我的心思，劝我能不能不想这事。其实，儿子这是第三次参加军训，前两次我就没觉得热，这次学校选择了伏天，又看到天气预报无雨，我就操心多了。

太太说我是情绪问题，我也承认我是情绪问题。

钟南山说“健康的一半是心理健康”，“不要当情绪的俘虏”，“要去驾驭情绪”。这道理我懂，可到了实际中，我就“操作不当”或“操作失误”。成为情绪的“俘虏”，过于情绪化，伤神伤身伤己，甚至伤害别人。

好在最近一个时期，我总结了一个控制情绪的办法，很有效。遇到“情绪化”问题，立即什么也不想、什么也不干，深呼吸，放空大脑。这个办法很有效。如果仍很糟糕，立即走到另一个房间，对着镜子想一些愉快的事情，直到自己看到自己微笑。接着，听音乐舒展情绪……

我坚持了将近一个月了，感到效果很好。而且我坚信，我会战胜自己，很好地控制情绪，改掉自己的坏脾气，做一个真正儒雅淡定的人，拥有真正的快乐。看来，情绪在于驾驭。不想当情绪的“浮虏”，得有驾驭情绪的妙招。