失眠治疗法

老刘年过不惑后，喜欢失眠，临睡时困难，辗转反侧，从上床到入睡，至少要折腾一个多小时。可是到了下半夜凌晨三点左右就醒了，脑海里都是浮现一些白天的事情，或者是陈年的旧事，头脑格外清醒。老刘不愿想这些事，但脑海不听指挥，越不想就越想，想着想着就睡着了。到了早晨的时候，爬不起来，但要上班，不得不惺松着眼起床。到了白天，老刘精神萎靡不振，无精打采。

老刘去过医院，找专家咨询，专家建议他加强锻炼，调整生物钟，但不奏效，他就买了安定，在每次临睡前吃上一颗。那安定一吃，不一会儿脑袋一嗡，好像有人用棒锤敲他一下，迷迷糊糊睡着了。入睡难解决了，但到了下半夜，凌晨三点时，就又醒了，但那时脑袋不够清醒，有些迷糊。老刘就努力不想事情，但不想是不行的，还是想，但想着想着就又迷迷糊糊睡过去了。

到了白天，老刘还是没有精神，头脑昏沉，四肢无力。

老婆建议他别吃药了，说是药三分毒，安定有强制性催眠，抑制大脑神经。老刘觉得完全有理，他明显感觉自己的记忆力在下降了。老刘的工作中涉及开会的多，每每坐在会场上，打不起精神，坐着就想躺着，躺着就来了睡意。领导在台上讲话正起劲的时候，他就想睡。眼皮如千斤重，头脑昏沉沉，脑袋像钓鱼一样，一点一点。没法，他就用手揉眼眶，捏眼皮，不但不奏效，一揉一捏，竟然使脑袋更沉重了，就呈现时睡时醒的状况。

领导在台上讲什么，他听不全，也记不清。

他经常出现这种状态，他找不出原因了，那是因为只有在开会时神经松驰，压力小，人在一个地方坐着不动，睡意就悄然而来了。

老刘开会打瞌睡，被领导发现了几次，领导没有直接批评，就故意提高嗓门，或者猛然敲桌子，老刘吓得一身汗，睡意全消了。

老刘的身体开始疲软了，精神越来越萎靡不振了，领导找他谈话，领导是关心他的，领导说，老刘啊，怎么精力不济啊，到医院检查一下去。

老刘说，唉，近年来一直失眠，睡不好觉了。

领导说，是不是工作有压力，还是什么？

老刘说，压力都还好。

领导又说，注意身体啊。坚持体育锻炼。

老刘坚持早晚走路，把安定停了，但失眠好了一些，还是临睡前难，在床上胡思乱想，直到睡着。

真是奇怪的很，也令人不可思议，突然有一天，老刘的精神愈来愈好，走路有精有神。

这个消息让老刘身边的朋友不可思议，也想知道究竟。但老刘笑着不说。老刘不说，大家愈想弄个明白。

有天，机关组织一批干部出门参观学习，说是看一个先进的示范区，到了晚上安排房间的时候，老刘提出住单人间。带队的领导不同意，但经不起老刘的软磨破缠，还是为他安排了一个单人间。

老刘的举动怪异，同行的人以为他有别的活动，就想弄个明白，到了半夜，老刘的房门被弄开，几个同事轻手轻脚进来，大家惊异的发现，房间有领导作报告的声音。

老刘正酣睡着，他的枕旁放着一个小型录音机。